WIRKEN. statt OHNMACHT.
Das Leben nicht mehr nur abarbeiten.
Du merkst, dass du gerade deine Wirksamkeit im Leben verlierst. Und du willst verstehen, was da passiert und etwas daran verändern.
In diesem kostenlosen Webinar zeige ich dir als ehemalige Architektin und Projektleiterin in 47 Minuten, wie du erkennst was dich im Alltag unbewusst steuert und immer wieder in die gleiche Ohnmacht gegenüber unangenehmen Situationen stürzt. Und wie du stattdessen aus echter innerer Ruhe heraus wirkst. Klar, kraftvoll und ohne dich ständig beweisen zu müssen.
Du willst wieder das Gefühl haben, dass du selbst Einfluss darauf hast, wie du mit Druck umgehst.
Das erwartet dich im Webinar:
Die 4 Anzeichen erkennen
Erkenne die typischen Signale, an denen du merkst, dass du gerade wieder in alte Muster von Druck, Aktionismus und Ohnmacht rutschst.
Der kritische Beobachter
Lerne dich ohne Schuldzuweisungen kritisch zu hinterfragen und erlebe wie daraus sogar echte Freude und Lebens-Genuss entsteht.
Ruhe als Schlüssel
Erfahre, warum Ruhe dich wirksamer macht als jedes weitere Tun und wie du dahin findest, ohne etwas leisten zu müssen.
Verstehen allein verändert noch nicht die Art, wie du in belastenden Situationen reagierst.
Du bist kompetent. Und genau deshalb irritiert es dich, dass du dich selbst in bestimmten Situationen nicht mehr so wirksam erlebst, wie du es von dir gewohnt bist.
Stattdessen spürst du, wie du in Ohnmacht kippst und du die Situationen über dich ergehen lässt, während der Druck bleibt.
Das ist kein Versagen. Es ist die Kluft zwischen dem, was du längst verstanden hast, und dem, was du im Alltag tatsächlich lebst.
Genau diese Kluft schliesst das Webinar. Nicht mit weiteren To-do-Listen oder noch mehr Strategien, sondern indem du verstehst, was dich unbewusst steuert und indem du lernst, von dort aus "in neuer Art" zu wirken.
Kommt dir das bekannt vor?
Deine Realität...
In Sitzungen geht dir deine Klarheit verloren. Du erledigst nur noch schnell, statt zu führen.
Entscheidungen fühlen sich schwer an. Sie werden nur noch getroffen, weil man sie treffen muss. Nicht wiel sie wirklich sinnvoll oder gut durchdacht sind.
Und die Kraft wirklich kreativ und konstruktiv etwas zu entwickeln, ist einfach nicht mehr da.
...von der kaum jemand weiss.
Die Konflikte wiederholen sich in ähnlicher Art. Doch anstelle sie anzusprechen, türmen sie sich auf einem unsichtbaren Haufen.
Nach aussen erscheinst du völlig ruhig und normal. Aber wie es innen aussieht, vertraust du kaum jemandem an.
Abends hast du den Tag überlebt, aber innerlich graut es dir schon vor dem nächsten.
Was es braucht, um aus diesem Kreislauf auszusteigen, zeige ich dir in meinem kostenlosen Webinar. Schau es dir jetzt direkt an.
„Ich empfehle Frau Krcmar uneingeschränkt als psychologischen Coach für Projektleiter, Teamleiter, Führungskräfte und Mitglieder der Geschäftsleitung.
In der Zusammenarbeit hat sich Frau Krcmar als klarer Sparringspartner erwiesen, der Führungspersonen in akuten Leistungseinbrüchen und unter massivem Entscheidungsdruck schnell wieder handlungsfähig macht. Ihre Kombination aus psychologischer Fachkompetenz, Führungserfahrung und pragmatischer Lösungsorientierung schafft rasch Klarheit, Prioritäten und umsetzbare Entlastungsstrategien.
Besonders beeindruckend ist die diagnostische Sicherheit. Sie erkennt Belastungsbilder zuverlässig, setzt valide Assessments ein und entwickelt in kurzer Zeit tragfähige Kurzinterventionen. Systemische Perspektive, kognitiv‑behaviorale Techniken und konkrete Tools zur Entscheidungsentlastung werden so verbunden, dass nachhaltige Stabilisierung und verbesserte Führungsleistung entstehen. Diskretion, ethische Klarheit und die Fähigkeit, auch schwierige Rückmeldungen wertschätzend zu geben, zeichnen Frau Krcmar aus.
Grossprojektleiter
3 jährige Zusammenarbeit, 60 Jahre
"Frau Krcmar ist eine Person, die mich von Anfang an wahrgenommen hat. Die Resonanz zu ihr basiert auf Vertrautheit, deshalb fiel mir der Austausch leicht. Mit Frau Krcmar kann ich einfach sein."
Assistenz
50 Jahre
"Frau Krcmar hat mich von Anfang an mit Ihrer kommunikativen Stärke beeindruckt. Sie hat mir den Übergang in die neue berufliche Funktion mit viel Empathie und Einfühlungsvermögen erleichtert und dabei komplexe Inhalte klar und präzise vermittelt.
Sie hat sich intensiv mit meinen persönlichen Stärken und Schwächen auseinandergesetzt und so eine individuelle Strategie erarbeitet. So kam ich vom Learning schneller ins Doing, was mich schneller effizient und handlungsfähig machte.
Mit ihrer innovativen Art, findet sie in allen Bereichen massgeschneiderte Lösungen."
Projektleiterin
45 Jahre
Selbstwirksamkeit braucht ein Zusammenspiel auf verschiedenen Ebenen
Ich verbinde ehrliche Kommunikation mit Körper- und Nervensystemarbeit und arbeite dabei immer auch mit dem geschulten inneren Beobachter aus der Psychologie.
Damit du nicht nur mental verstehst, sondern wirklich anders lebst. Aus deinem Körper, deiner Klarheit und deiner inneren Ruhe heraus.
Mir ist wichtig: Wirksamkeit soll nicht nur funktionieren, sondern sich auch richtig und gut anfühlen.
Ich weiss, dass echtes Wirken bei einem selbst beginnt. Wer sich selbst versteht, kann auch wieder klar handeln.
"Ich kenne die Welt, in der du funktionierst, von innen.“
Und ich weiss, du bist nicht hier, weil du unfähig bist. Du bist hier, weil deine bisherige Art, mit dieser Realität umzugehen, an eine Grenze kommt.
Was wäre, wenn du in Zukunft auch in genau diesen Momenten bei dir bleibst? Das ist kein unrealistisches Ziel!
Im Webinar lernst du einen Ansatz kennen, der zu dir, deiner Persönlichkeit und deinem Alltag passt.
Ich bin Jana Krcmar – Architektin, Projektleiterin, Kommunikationsexpertin und psychologischer Coach
„Ich kenne den Druck in der Baubranche und damit diese Grenzerfahrung aus meiner eigenen Karriere"
Über 15 Jahre lang habe ich als Architektin und Projektleiterin komplexe Projekte aus ganz unterschiedlichen Perspektiven mitverantwortet – von der Planerseite über die öffentliche Hand und auf Seite der Bauherrenvertretung. Projekte mit Volumen zwischen 30 Mio. bis zu 350 Mio. CHF waren mein Normal.
Von aussen betrachtet sah das nach einer erfolgreichen Karriere aus. Und das war es auch. Ich war hochmotiviert, kompetent und habe komplexe Projekte geliebt. Je anspruchsvoller ein Projekt, desto spannender fand ich es.
Aber innerlich fühlte es sich irgendwann nicht mehr gut an. Der permanente Druck machte mir zunehmend zu schaffen. Ich wusste mental sehr genau, worum es ging. Das war nie mein Problem.
Selbst mein zusätzliches Studium über "Kommunikation und Führung" im Jahr 2015 brachte mir zwar viele Erkenntnisse, aber es lehrte mich nicht, wie ich mit all dem Druck gut umgehen kann.
Mein Problem war, dass ich trotzdem immer wieder in dieselben Muster geriet. Ich dachte viel. Ich hielt durch. Ich funktionierte. Und machte weiter.
Bis mir eines Tages klar wurde: So möchte ich nicht mehr weitermachen. Das war 2019.
Ich bin nicht im Burnout gelandet. Aber mein Körper gab mir deutlich genug zu verstehen, dass etwas nicht stimmte. Und ich wollte genauer hinschauen. Auch bei mir. Und dann kam da dieser Satz:
„Ich habe keinen Bock mehr, mich von mir selber verarschen zu lassen. Es reicht. Ich möchte wissen, warum ich damit nicht umgehen kann.“
Diese radikale Erkenntnis, dass ich Anteil habe, war mein Wendepunkt. Also holte ich mir Unterstützung: einen Coach und eine Körpertherapeutin.
Dabei wurde mir etwas Entscheidendes klar: Es reicht nicht, etwas mental verstanden zu haben, es muss körperlich integriert gelebt werden.
Durch die Unterstützung entwickelte ich eine innere Stärke, verstand immer besser, wer ich bin und was in mir unter Druck passierte.
Mittlerweile handle ich anspruchsvolle Situationen ganz anders, vor allem klar und ruhig. Und ich muss mich nicht mehr über ständiges Tun beweisen, um mich wirksam zu fühlen.
2021 absolvierte ich die Ausbildung zum psychologischen Coach und begleite seitdem Menschen auf dem Weg, der mir damals meine Selbstwirksamkeit zurückgebracht hat.
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Jahre Architektin & Projektleiterin
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Jahre Kommunikations‒ & Führungserfahrung
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Jahre psychologisches Coaching & HR
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